Sleepability Challenge - FR (Sophie) Sleepability Challenge facilitates behaviour change by guiding you through a field-tested, clear and actionable 5 weeks program (1 preparation week + 30 day Challenge), combining the most effective tools for improving the quality of your sleep. Enroll for free
1 Bienvenue au Sleepability Challenge Bienvenue ! Sleepability Journal Obtiens ton score de sommeil 2 La Détermination des Intentions Pourquoi donner la priorité au sommeil ? Un peu d'inspiration pour ton Good Life Pie 3 Le Diagnostic Ce qui se passe lorsque nous dormons 4 Les Bonnes Habitudes de Sommeil Les règles d'or du sommeil 50 activités à faire le soir sans écrans 5 Les Règles d'Or du Sommeil Règle d'or n°1 - La routine Règle d'or n°2 - La caféine Règle d'or n°3 - Le temps d'écran Article : Comment entraîner ton cerveau pour te coucher plus tôt 6 Un Etat d'Esprit Positif Les affirmations positives 20 affirmations positives pour mieux dormir, adaptées à chaque situation 7 Un Corps Détendu Le Yoga Nidra Yoga Nidra - enregistrement audio Article : Le Yoga Nidra comme méditation du sommeil 8 Ton feedback Qu'as-tu pensé du Sleepability Challenge
